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四季養生注意事項
春季養生
 
春季養生重生養,萬物始生要護陽。力戒暴怒忌憂郁,心胸開闊把花賞。棉衣不宜立即去,早臥早起行廳堂。飲食酸澀生冷忌,香菜麥棗豉蔥良。不可默坐免氣郁,加強鍛煉正氣長。防病保健也重要,貫眾甘草藍根嘗。
 
夏季養生
 
夏季養生著眼長,陽盛于外最宜養。神清志和勿懈怠,息調心靜自然涼。晚睡早起午間休,溫水洗澡人更爽。臥不當風禁露宿,陰暑之證還得防。暑傷無力食不振,藿香佩蘭甘草方。酸咸多食益健康,解暑西瓜綠豆湯。
 
秋季養生
 
秋季養生收為重,情緒樂觀第一功。早臥早起與雞興,秋裝增減尤老童。酸味多食少辛辣,鍛煉正值黃金鐘。腸炎痢疾重預防,注意飲食滅蚊蠅。口干便結燥傷人,滋陰百合和麥冬。
 
冬·養腎
 
冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為萎厥,奉生者少。
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